Ohne Wasser geht gar nichts

Ohne Wasser können wir nur wenige Tage überleben (Bild: Shutterstock).

Der menschliche Körper besteht aus über der Hälfte aus Wasser. Jeden Tag genügend zu trinken, ist deshalb lebensnotwendig.

Ohne Essen kann der Mensch während Wochen auskommen, ohne Wasser überlebt er hingegen höchstens drei bis fünf Tage.

Auch Knochen enthalten Wasser

Der Mensch besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, bei einem Säugling sind es sogar 70 Prozent. Blut besteht zu 80 Prozent aus Wasser und das Gehirn enthält 75 Prozent Wasser. Auch die Knochen sind nicht etwa „knochentrocken“, sondern enthalten 40-55 Prozent Wasser.

Der Stoffwechsel würde ohne Wasser überhaupt nicht funktionieren. Ohne Wasser käme unsere Verdauung zum Stillstand, und das Blut könnte all die lebenswichtigen Nährstoffe nicht mehr im Körper verteilen.

Täglich genügend trinken

Ein Erwachsener mit 70 Kilogramm Körpergewicht benötigt durchschnittlich zweieinhalb Liter Wasser pro Tag. Etwa eineinhalb Liter landen schliesslich im stillen Örtchen. Einen halben Liter verdunsten wir über unsere Hautoberfläche beim Schwitzen. Einen weiteren halben Liter atmen wir als Wasserdampf aus, was besonders im Winter an der „Atemfahne“ gut zu sehen ist.

Durch die Verdunstung kühlen und regulieren wir unsere Körpertemperatur. An heissen Tagen oder bei schwerer körperlicher Anstrengung verlieren wir deshalb deutlich mehr Wasser. All dieses Wasser muss dann auch wieder zugeführt werden, und zwar, indem wir trinken. Denn die Nahrungsmittel enthalten nur einen kleinen Teil des Wassers, das wir benötigen.

Quelle: Jugend und Wirtschaft